名古屋W前 最終刺激入れ [練習]
本日は、名古屋W前最後の刺激入れ。1,000m×3、レストは1,000mほどを約6分でつなぎましたので、インターバルではなくレぺ。
4'15
4'17
4'20
アップ4km、ダウン3km。
青梅マラソンの前後から、本当に情けないくらい走れていなくて。
2/21 青梅マラソン 30km
2/23 台北で5kmジョグ
2/25 台北で8kmジョグ
2/26 台北で7kmジョグ
3/03 ARCで10km（5'20）
3/08 1,000m×3
そして、明後日から韓国出張です。名古屋Wの前日に帰国です。羽田には戻らず、韓国からそのままセントレアに入ります。
そんな状況なので、名古屋Wは自己ベストを狙いにいけるコンディションではないため（台北の飯テロで2kgほど肥えましたし…）今できるベストを目指し、なんとか3時間30分台でゴールできたらと思っています。
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4'15
4'17
4'20
アップ4km、ダウン3km。
青梅マラソンの前後から、本当に情けないくらい走れていなくて。
2/21 青梅マラソン 30km
2/23 台北で5kmジョグ
2/25 台北で8kmジョグ
2/26 台北で7kmジョグ
3/03 ARCで10km（5'20）
3/08 1,000m×3
そして、明後日から韓国出張です。名古屋Wの前日に帰国です。羽田には戻らず、韓国からそのままセントレアに入ります。
そんな状況なので、名古屋Wは自己ベストを狙いにいけるコンディションではないため（台北の飯テロで2kgほど肥えましたし…）今できるベストを目指し、なんとか3時間30分台でゴールできたらと思っています。
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台北に韓国にと海外出張続きとは凄い、走るキャリアーウーマンなのですね。
私はホノルルで毎朝走って来ました。
といっても5kmから10km程度ですけどね。
早朝は暑くも無く気持ち良く走れました。
名古屋ウィメンズマラソン、予定通りのタイムでしっかり完走されます様に。
by moscat (2016-03-10 15:41)
コッコさん、お忙しそうですね…。
体調など大丈夫でしょうか？
女性だけのお祭り、名古屋を楽しんで来てくださいね♪
昨年の前夜祭でコッコさんと姉妹のようにお櫃ごはんをシェアできたのが、とても良い思い出です。
あのときも、それ以外でもありがとうございます。
by きぐま (2016-03-10 19:21)
＞moscatさん
時代の流れでしょうか。入社当初はそんなに多くなかった海外出張なのですが、ここ数年でぐっと増えてきました。
ホノルルの海岸線での朝ランは気持ちがいいでしょうね。実はハワイ行ったことがないので、いつか行ってみたいです。
by コッコ (2016-03-11 08:43)
＞きぐまさん
今、韓国にいます。昨晩の気温は−3°C、ぬるくなりはじめた東京からの移動だと真冬に戻ったような感覚でした。ちょいとお疲れ気味ですが、インフルにもかからずスタートラインに立てそうなことに感謝して走ろうと思います。
名古屋は最初に参加した村のイベントで、そのとききぐまさんと一緒に写真を撮ってもらいました。きぐまさんは気さくなかただったのに緊張してコチコチになったことを思い出します。翌年、同じ釜のごはんをシェアしていただくことができるなんてそのときには思いもよらなかったです（笑）。
3回目の名古屋、楽しくもがいてこようと思います。
by コッコ (2016-03-11 08:49)
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by Cialis for daily use (2018-04-14 03:01)