B練コンプリートのチャンスを逃す

今日は猛暑で中上級Bの設定がゆるめ。コンプリートする大チャンスだったのですが、7,000mで仲間からこぼれてしまいました。あと8秒、惜しかった！（＞＜）　でも、一人になってもあきらめずに、仲間の背中を追いかけて最後まで走ったのは、頑張れたポイントかと思います。必死のパッチで走った最後の1,000mは、キツくて死ぬかと思いました～。（；；）

■中上級B　2,000m（4'30）×4（R＝400m）
4'27－4'31
4'31－4'30
4'30－4'28
4'38－4'31

2コマ目は、ビギナーAをやる脚が残っていなかったので、6'00/kmベースのビギナーBでダウンジョグ。最初の2kmほどは脚が重くてヒーコラでしたが、3kmくらいから軽くなってきて、楽しく走りきることができました。

■ビギナーB　8,000m（6'00）
5'58－5'57－5'58－5'54－5'58
5'57－5'58－5'52

アップやつなぎなどとあわせ、本日の練習は21.6kmです。

練習が終わった後は、全身ぐしょ濡れ。
わたしは髪をひとつに括って走っているのですが、束ねた髪の毛は汗を吸い、まるで筆のよう。先っぽからポタポタ汗が滴ってきます。ウェア類はもちろん、シューズも靴下も、脚から滴り落ちてきた汗を吸ってずぶ濡れ状態。
……去年も、こんなでしたっけ～？



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