本日はジョグ [練習]
今日は寒かったですね。西東京の今日の天気は雪、どうなることやらと思いましたが、夜にはやんでくれて、積もるまではいきませんでした。
日曜と火曜の疲れが今になって出てきたのか、今日は「足が重いな～、走りたくないな～」と、練習前から気分が乗りませんでした。でも、名古屋まで１ヶ月という状況で、「寒い」だとか「気分が乗らない」程度のことで練習を休むなんて、そんな余裕をぶっこいていられる身分ではありません。ただでさえ走力ないのに、今練習しなくていつ練習するんですか、コッコさん。
幸い、今日の練習はジョグの予定だったので、5'45/kmくらいでゆっくりとスタート。
わたしのVDOTは10kmで46.4、ハーフで45.7なので、5'30～5'50くらいがEペース。その下限からスタートして、徐々にあげていくイメージで。
最初の2kmは、5'45/kmでもなんかきついなという感じでしたが、だんだん体が温まって足がほぐれてくるとそれなりに走れ、最後はMペースまであげて終了。
5'44－5'43－5'27－5'31－5'20
5'17－5'11－5'11－5'05－4'51
調子が悪いなりにグダグダにならずに走れたので、やっぱり思い切って走ることにしてよかったです。
日曜と火曜の疲れが今になって出てきたのか、今日は「足が重いな～、走りたくないな～」と、練習前から気分が乗りませんでした。でも、名古屋まで１ヶ月という状況で、「寒い」だとか「気分が乗らない」程度のことで練習を休むなんて、そんな余裕をぶっこいていられる身分ではありません。ただでさえ走力ないのに、今練習しなくていつ練習するんですか、コッコさん。
幸い、今日の練習はジョグの予定だったので、5'45/kmくらいでゆっくりとスタート。
わたしのVDOTは10kmで46.4、ハーフで45.7なので、5'30～5'50くらいがEペース。その下限からスタートして、徐々にあげていくイメージで。
最初の2kmは、5'45/kmでもなんかきついなという感じでしたが、だんだん体が温まって足がほぐれてくるとそれなりに走れ、最後はMペースまであげて終了。
5'44－5'43－5'27－5'31－5'20
5'17－5'11－5'11－5'05－4'51
調子が悪いなりにグダグダにならずに走れたので、やっぱり思い切って走ることにしてよかったです。
真面目に練習を重ねてるんですね。
尊敬ですわー！
by よーちゃん (2015-02-05 23:55)
＞よーちゃんさん
本命レースまで1ヶ月なので、頑張りどころなんです〜。
by コッコ (2015-02-06 11:08)