WAVE AMULET様で10kmPR

本日はWAVE AMULET様で10kmPR。
最初にこのシューズで走ったときはスピードが出るのが楽しくて、調子に乗って走っていたらまんまと呼吸が限界に追い込まれ……いっぱいいっぱいで何とか10km走りきったのでした。走り終わった後はしばらくその場を動けず。人目がなかったらしゃがんじゃったかも。
練習内容はFacebookでコーチに見ていただいているのですが、「もう少しペースを落としていいので、リズムを意識してリラックスして走りましょう」とのアドバイス。なので、今日は「まだ5kmくらいはいける」くらいの余裕を常に意識しながら走りました。LAPを見ちゃうとついつい頑張りすぎちゃうので、あえて時計は見ませんでした。そんな本日のLAP。

　1～ 5km　5'18－5'11－5'12－5'17－5'16
　6～10km　5'13－5'11－5'09－5'12－5'10

10kmを52:11です。ほわ～。涼しかったせいもありますが、やっぱりこのシューズはスピードが出ますね。今日は初回と違い、走り終わった後すぐに止まらず、ジョグ400mを挟んでWSをやる余裕もありました。

明日はランオフの予定ですが、木曜日にゆっくりめ（5'30～5'45/kmくらい）で10km走って、金曜日に1,000m×3のWSで刺激を入れて、日曜のレースに備えようと思います。基本平坦（最初若干くだり、最後若干のぼり）のコースらしいので、今日くらい涼しければ53分切れるかも。

それにしても、走り始めて約1ヶ月、初レースを1ヵ月後に控えて練習をしていた3月頃は、5'30/kmなんてのは、私にとってはありえないハイペースだったのです。6'30"/kmくらいが「今日も頑張ってコーチについていくぞ！」なペースで、6'00/kmを切るとハカハカの無酸素運動になってしまい、400mくらいでバテていました。5'30/kmで走るビギナーAクラスの方々を、憧れのまなざしで見ていたものです。（周回コースなので何度も抜かれるんです。）
そんな私に、コーチは「いや、このまま半年くらい頑張れば、5'30/kmで10km走れるようになりますよ」と言ってくれました。その言葉を信じて練習してきたわけですが、半年後の9月現在、5'30/kmどころか5'20/kmで走れちゃってますねぇ。コーチの言葉にウソはなかったなぁ。

……なので、初ハーフを走った6月の、「うん、これなら秋にはフルいけますね」とのコーチの言葉も信じて、頑張って練習していこうと思います。