Ｍペースミドル走

日本新が……日本新が……日本新がっ！！！！

本日の八王子ロングディスタンス（10,000m）で、村山紘太選手（城西大学→旭化成）が27:29.69、鎧坂哲哉選手（明治大学→旭化成）が27:29.74、ともに日本新っ！！！　うおおーーー！！！　大・興・奮！！！！

もはや自分のランなどどうでもいい気分になってきましたが、あとで見返すときに必要なので、簡単に。

【本日の練習】
Ｍペースミドル走　21km（5'00～5'05）　
ラスト2kmはペースアップ

4'56－5'04－4'56－4'57－4'56
5'06－4'55－5'01－5'02－5'00
4'55－4'55－4'52－4'57－4'54
5'00－4'58－4'56－4'54－4'23
4'16

「ラスト1kmはペースアップ」というのは、気合で何とかなるのがわかるのでそんなにプレッシャーではないのですが、2kmだとけっこう長いので、「そこまでは絶対に余裕を持って走らねば！」と身構えちゃいますね。

本日の練習場所は多摩川河川敷、河川敷まで往復5kmのジョグを含めて、走行距離は31kmです。

途中、16kmくらいで通りがかった公園の水道で一回だけ給水しましたが、30km走って給水がたったの一回でいいなんて、本当に走りやすい季節になりました。



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