2013年9月のまとめ

■月間走行距離　207km
■ランの回数　19回（13日）
※ラン回数はjogとPR、あるいはレストの間で時計をリセットした結果なので参考。1日2部練習はしていません。

★9/7　　磐梯高原猪苗代湖マラソン（ハーフ） 1:56:46（ネットタイム）
★9/29　塩尻ぶどうの郷ロードレース（10km）　49:55（グロスタイム）



8月に続き、月間走行距離は200km。このくらいがちょうどいいなぁ。30kmのLSDを2回やった8月よりランの日数は減りましたが、30kmガチラン＋20km走が多かったのでそこそこ走行距離はいきました。
これからは、10km程度のスピード走／20km以上のスピード走（※以上はレースを含む）／LSD／ジョグを、どの程度の割合でやったのかも記録しておこうかな。某不思議ブログに感化され、練習はメリハリが大事と思うようになったのです。とっても単純な私（笑）。

今月は、涼しくなってきてぐっとスピードを出して走れるようになってきました。
そしてハーフのPBと、10kmのPBを更新（あ、5kmのPBも更新しています）。
さあ、来月が11月の富士山マラソンに向けた最後の追い込み。頑張るぞ！　
10/5のハーフでもう1回2時間を切りたいし、10/26の30kmレースは本番の予行演習。どっちもガチで臨みます。

コメント 2

かっこいいまとめですね！ラン用語が並んでて素敵です♪

これからランにはいい季節ですね。大会に向けての練習にも熱が入りますね。頑張ってください。応援しています(^^)
by かりん (2013-10-01 21:49) 

かりんさん、確かに横文字やカタカナを使うと「ランナー用語」満載でかっこよく見えますネ！（笑）
走るより前に、観戦好きだったので、こういう用語はけっこう早く覚えました。
by コッコ (2013-10-02 23:02)