2014年5月のまとめ：コッコさんのランニング日誌：SSブログ

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2014年5月のまとめ　[月間まとめ] [編集]

■月間走行距離　245km
■ランの日数　17日　

★5/03　　柏の葉爽快マラソン（フル）　3:56:52（グロスタイム）　★フルPB★
★5/11　　仙台国際ハーフマラソン（ハーフ）　1:47:58（ネットタイム）　★ハーフPB★

NIKE+GPS Watchが昇天あそばしたので、NIKE+ではなく手元のエクセル管理のもので。
今月の目標にしていた、フルマラソンサブ4、ハーフでのPB更新、月間走行距離200km越え、すべて達成しました。右膝裏にちょっと嫌な痛みは出ましたが、コーチ命令でランオフをしたのがよかったのか、大事には至らず。
月の後半、仕事が押してしまい、少々寝不足気味だったのですが、なんとか練習はこなせました。

来月は、ときにはスピード強化になる練習は入れつつも、あまり無理をしないよう、楽しく走れたらいいなと思っています。それでも月180～200kmは走っておきたいですが。
河川敷でのロング走が厳しくなってくるので、クロカン練習やトレランなど、コースもいろいろ工夫していこうと思います。

2014-05-31 23:51 nice!(0) コメント(4) トラックバック(0)
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怪我もなく、いい練習が積めていますね。この調子で夏場のりきって、秋にお互いベスト更新しましょう！
ひでちさんも気合入っているとおもいます。
by moto (2014-06-01 07:23)

気合だけは入ってますよ^^;
最近は、コッコさんや、motoさんをはじめ
いろいろな方の練習方法をつまみ食いしてって
出来てるのか自信はありませんが^^;
走ってます。

今月は、コッコさんのサブ４に優勝！とハーフ更新。
10Kmも既に超えられてますから、チャンスを虎視眈々と狙ってますよ^^

フナレン！で刺激しあいましょう^^/
by ひでち (2014-06-01 08:47)

＞motoさん
motoさんは、練習にますます磨きがかかっていますね！　この暑さにすでにめげそうですが、かいた汗だけ結果が出ると思って頑張ります。
by コッコ (2014-06-01 14:36)

＞ひでちさん
ひでちさんの実力なら、コンディションのいいレースだったらあっという間に越えられますよ。（^0^）
フナレン！楽しみにしています。
by コッコ (2014-06-01 14:37)

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