MIZUNO練習会で1,000mTT [練習]
昨日は、初めてMIZUNOの練習会に参加してきました。
当初の予定では、9/27に第一回、10/4に第二回で、昨日は三回目のはずでしたが、第一回目は台風で延期。先週は日本からの出張者対応で参加できず…。昨日もギリギリまで会議があったのですが、「このままではほとんど参加できなくなってしまう！」と、時間をお金で買うことにしました。
日本と台湾は時差が１時間あり、台湾のほうが遅いので、日本時間で17:00～18:00の会議だと、台湾時間は18:00～19:00になってしまうんですね。しかも、会議、時間延長してるし～～。いやぁん。結局、会議を終えたのが19:30。練習会は、19:30集合で19:40開始。絶対に間に合わないぃぃぃ！！
会議が終わった瞬間会社を飛び出してタクシーに飛び乗り、タクシーの中で着替えましたとさ。（あ、スポブラで出社しましたので、丸裸にはなっていません。） でも運ちゃん、わたしが悪いのは重々承知なんだけど、「いま客乗せて河濱公園に行くんだけどさ、今日何かあるのかな。客、後部座席で着替えてるんだけど。ハハハ！！」とか電話しながら運転するのやめれ！ 全部聞こえてるんだからね！！
15分ほど遅刻して会場に到着。当然ながら練習会ははじまっていましたが、スタッフのかたによると、ちょうど準備体操を終え、アップジョグに出たばかりとのこと。確かに、800mほど先のほうに、ランニングをしている集団が見えます。ダッシュで追いかけ、アップジョグから練習会に参加しました。
本日のメニューは、「クラス分け：自分の実力を知るための1km全力走」。
コーチの説明によると、「もともとのレベルにもよりますが、本日の1km走のタイムにキロあたり1分足したくらいが、あなたの最適な、または目標とするマラソンペースになります。」とのこと。めっちゃざっくりしてますが、わたしの全盛期のフルの平均LAPが4'50で、そのときの1kmTTのPBが3'46、普通に走って3'55～4'05くらいでしたから、まあ大枠は間違っていないのかもしれません。でも速くなればなるほど、そのGAPは小さくなるのではないかと思うのですが……。
昨日は120人くらい参加していましたが、会員番号（たぶん受付順）ごとに30人ずつのA～Dの組に分かれ、ヨーイドン！で計測開始でした。
張り切って申し込んだわたし、組分けはAグループ。最初の組です。男女比は、男子が20人くらい、女子が10人くらい。どの組もそんな感じでした。
コーチの「3、2、1、スタート！」の掛け声とともに走り出します。
わたしは、今の実力の1kmTTだったら、4'10前後がいいところかなと思っていましたので、そのつもりで駆け出したのですが、最初の20mくらいであっという間にビリに。ギャー！！ みんな速いよ！！
あわてて加速して追いかけたのですが、これ、3'40くらい出てるっ！（＞＜） こんなんじゃもたない！！ でもビリは恥ずかしい！！
……な～んて思っていたのは200mくらいまで。そのくらいから、前が面白いように失速してきました。ちょっと！！！小学生のダッシュじゃないんだから！！！
ひと安心しまして、そのまま巡航に持っていき、ホイホイ前を拾っていきます。抜きがけに「えっ、オバチャンに抜かれた！？」とギョッとしているヤングエイジたちの驚きの表情がちょっと快感…。キミたち、オバチャンを舐めたらアカンのよ～～。
最初無駄に力を使ってしまったのを後悔しつつ、とりあえず女子は全員、男子も半分くらい抜いて、ゴール！ 記録は4'08。ほぼ予定通りです。着順は9番でした。オバチャン頑張ったど！
その後、後続のB～D組の走りをゴール付近で皆で応援していたのですが、各組約30人のうち、俊足男子（3分台で悠々駆け込んでくる、ランナー体型の男性たち）が3～5名、そんなに走りこんではいなさそうだけれど、若さと持ち前の運動神経の良さで、4分前後で入ってくる二十歳代の男子が同じく3～5名。相当走りこんでいそうな速い女子が1～2名。上位十数番までの内訳は、だいたいそんな感じでした。
そのあとしばらくランナーが来なくて、その後、コンスタントに走ったりレースに出たりはしていそうだけれど、フルは4時間以上かかるだろうなと思われる人たちが、4'45～6'00くらいまでの間に15名くらい。最後の3名ほどは、たぶん10kmも走り切ったことがないだろうと思われる超初心者の方々。人によっては8分以上かけて、中には歩いて戻ってくる人もいました。
どういうクラス分けになるのかわかりませんが、4組くらいに分かれるなら、わたしはたぶん2組目だと思われます。
俊足女子も全部で5人くらいいました。お友だちになりたいなあ。……なれたらいいな。
そのあと、ストレッチ＆ダウンジョグを3km。合計で2時間程度のレッスンでした。
来週の内容は、フォームの確認とペース配分の予定です。楽しみです。会議や会食が入りませんように。
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当初の予定では、9/27に第一回、10/4に第二回で、昨日は三回目のはずでしたが、第一回目は台風で延期。先週は日本からの出張者対応で参加できず…。昨日もギリギリまで会議があったのですが、「このままではほとんど参加できなくなってしまう！」と、時間をお金で買うことにしました。
日本と台湾は時差が１時間あり、台湾のほうが遅いので、日本時間で17:00～18:00の会議だと、台湾時間は18:00～19:00になってしまうんですね。しかも、会議、時間延長してるし～～。いやぁん。結局、会議を終えたのが19:30。練習会は、19:30集合で19:40開始。絶対に間に合わないぃぃぃ！！
会議が終わった瞬間会社を飛び出してタクシーに飛び乗り、タクシーの中で着替えましたとさ。（あ、スポブラで出社しましたので、丸裸にはなっていません。） でも運ちゃん、わたしが悪いのは重々承知なんだけど、「いま客乗せて河濱公園に行くんだけどさ、今日何かあるのかな。客、後部座席で着替えてるんだけど。ハハハ！！」とか電話しながら運転するのやめれ！ 全部聞こえてるんだからね！！
15分ほど遅刻して会場に到着。当然ながら練習会ははじまっていましたが、スタッフのかたによると、ちょうど準備体操を終え、アップジョグに出たばかりとのこと。確かに、800mほど先のほうに、ランニングをしている集団が見えます。ダッシュで追いかけ、アップジョグから練習会に参加しました。
本日のメニューは、「クラス分け：自分の実力を知るための1km全力走」。
コーチの説明によると、「もともとのレベルにもよりますが、本日の1km走のタイムにキロあたり1分足したくらいが、あなたの最適な、または目標とするマラソンペースになります。」とのこと。めっちゃざっくりしてますが、わたしの全盛期のフルの平均LAPが4'50で、そのときの1kmTTのPBが3'46、普通に走って3'55～4'05くらいでしたから、まあ大枠は間違っていないのかもしれません。でも速くなればなるほど、そのGAPは小さくなるのではないかと思うのですが……。
昨日は120人くらい参加していましたが、会員番号（たぶん受付順）ごとに30人ずつのA～Dの組に分かれ、ヨーイドン！で計測開始でした。
張り切って申し込んだわたし、組分けはAグループ。最初の組です。男女比は、男子が20人くらい、女子が10人くらい。どの組もそんな感じでした。
コーチの「3、2、1、スタート！」の掛け声とともに走り出します。
わたしは、今の実力の1kmTTだったら、4'10前後がいいところかなと思っていましたので、そのつもりで駆け出したのですが、最初の20mくらいであっという間にビリに。ギャー！！ みんな速いよ！！
あわてて加速して追いかけたのですが、これ、3'40くらい出てるっ！（＞＜） こんなんじゃもたない！！ でもビリは恥ずかしい！！
……な～んて思っていたのは200mくらいまで。そのくらいから、前が面白いように失速してきました。ちょっと！！！小学生のダッシュじゃないんだから！！！
ひと安心しまして、そのまま巡航に持っていき、ホイホイ前を拾っていきます。抜きがけに「えっ、オバチャンに抜かれた！？」とギョッとしているヤングエイジたちの驚きの表情がちょっと快感…。キミたち、オバチャンを舐めたらアカンのよ～～。
最初無駄に力を使ってしまったのを後悔しつつ、とりあえず女子は全員、男子も半分くらい抜いて、ゴール！ 記録は4'08。ほぼ予定通りです。着順は9番でした。オバチャン頑張ったど！
その後、後続のB～D組の走りをゴール付近で皆で応援していたのですが、各組約30人のうち、俊足男子（3分台で悠々駆け込んでくる、ランナー体型の男性たち）が3～5名、そんなに走りこんではいなさそうだけれど、若さと持ち前の運動神経の良さで、4分前後で入ってくる二十歳代の男子が同じく3～5名。相当走りこんでいそうな速い女子が1～2名。上位十数番までの内訳は、だいたいそんな感じでした。
そのあとしばらくランナーが来なくて、その後、コンスタントに走ったりレースに出たりはしていそうだけれど、フルは4時間以上かかるだろうなと思われる人たちが、4'45～6'00くらいまでの間に15名くらい。最後の3名ほどは、たぶん10kmも走り切ったことがないだろうと思われる超初心者の方々。人によっては8分以上かけて、中には歩いて戻ってくる人もいました。
どういうクラス分けになるのかわかりませんが、4組くらいに分かれるなら、わたしはたぶん2組目だと思われます。
俊足女子も全部で5人くらいいました。お友だちになりたいなあ。……なれたらいいな。
そのあと、ストレッチ＆ダウンジョグを3km。合計で2時間程度のレッスンでした。
来週の内容は、フォームの確認とペース配分の予定です。楽しみです。会議や会食が入りませんように。
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だんだん戻ってきましたね♪
やっぱり強いな～。
コッコさんなら俊足女子ともお友達になれますよ！！
お疲れ様で～す(｡･ω･｡)ﾉ
by マーマン (2016-10-13 01:10)
＞マーマンさん
1kmTTで4分切れていないので、以前に比べればまだまだですが…。
でもだいぶ走れるようにはなってきました。現状でやれることを精いっぱい頑張ります！
by コッコ (2016-10-14 12:11)